篮球拍球的根基方式打算篮球的根基功包罗运球 传球 上篮战投篮。 运球是角逐中小我进攻主要的手段之

  篮球拍球的根基方式打算篮球的根基功包罗运球 传球 上篮和投篮。 运球是篮球角逐中小我进攻主要的手段之一 它不只是小我脱节防守进行的方式 并且是组织共同的手段之一 高运球高运球一般正在没有防守的环境下 用于行进间快速运球。 动做方式 运球时 两腿微屈 目平视 手用力向前下方推按球 球的落点正在身体侧前方 使球反弹的高度正在腰腹之间 四肢举动协调共同 使球有节拍地向前运转。 动做要点 运球的手冲前。留意球的落点。原地运球时 手要节制球的正上方。行时间运球时 手要节制球的后侧上方 以肘关节为轴做上下的按拍动做 低运球低运球是常用于脱节防守的一种方式。 动做方式 两腿弯曲 沉心下降 上体前倾 用上体和腿球的同时用手短促地拍按球 使球从地面向上反弹的高度正在膝部以下。 动做要点 节制好反弹高度 短促地按拍球。凡是正在膝关节部位上下按拍球。以腕关节为轴 用手腕的力量按拍 运球急起急停动做方式 正在快速运球中 俄然急停时 要敏捷起动拍按球的后上方要留意用身体和腿球。 动做要点 体前变向换手运球变标的目的运球 是运球队员接近敌手时 俄然向左或向左改变运球标的目的 动做方式 运球队员从敌手左侧冲破时 先向敌手左侧变向运球 然后俄然改变标的目的向左侧运球。变向时 左手拍按球的左后上方 把球从本人的左侧拍按到左侧前方 同时 左脚向左前方跨出 上体左转 用肩球 然后换手运球加快前进。 动做要点 左手变左手运球时 手球共同要合理 变向要及时。 背后运球背后运球 是进攻队员正在运球过程中碰到敌手切断 无法采用体前变向运运球时 可采用背后运球俄然改变前进标的目的 借以脱节防守。 动做方式 以左手运球 向左侧变向为例。变向时 左脚正在前 左手将球拉到左侧死后 敏捷转腕拍按球的左后方 将球从死后拍按至身体的左侧前方 然后按左手运球 左脚正在前 加快前进。 动做要点 左手将球拉至左侧死后时要以肩关节为轴 并敏捷转腕拍按球的左后方。 篮球 勾当记实表 课题 拍球的根基方式 指点教师 勾当时间 第十二周 勾当地址 操场 加入 人数 女24男24 勾当 目标 让学生更好地控制初步篮球技术 推进身体机能协调成长 勾当 预备 热身 慢跑 勾当过程设想 记实及反思 1、进修拍球的根基方式 体验球性 控制拍球的技术。 2、成长学活泼做的精确、活络和协调性。 1、感触感染篮球活动的乐趣 提高自傲心 敢于展现。 3、培育立异的认识。 花腔拍球 、分组、会商要求控制三种以上。 分组 1、分组 按教师提醒 斗胆立异进行花腔拍球。 、怯于展现。探究进修 篮球花腔拍球打算 球性、脚步挪动、接传球手艺、运球手艺、投篮手艺、冲破手艺、防守手艺、抢断封盖手艺。 第一课 原地球性 1单手曲臂扭转球要点 胳膊尽量伸曲 掌心不要接触球。 2双手持前屈 胳膊要伸曲 3双手持侧屈 4摆布舒展 尽可能远的去放球 5单手持球转体扩胸 6单手持球侧上举 球正在最高点时用力向下扣球 7单手摆布手侧绕环 第二课 原地球性 8双手持球双脚跳前后摆布共8个八拍 9单脚摆布跨球跳 跨跳幅度要大 前脚掌着地侧蹬 10双手持球原地转髋 沉心降低 前脚掌扭转 脚后跟不克不及着地。 11双手持球原地回身 沉心下降 身体不要崎岖 中枢脚紧紧抓住地。 12双手持球摆布跨步 中枢脚紧紧抓地 另一只脚蹬地敏捷 有迸发力。留意好球 把球正在本人的体侧。 13三环抱球 不要弯腿。 14胯下换手抓球 手快 前后摆布 比球下落的速度还要快。 15胯下前后反弹球 16胯下8字绕球 幅度大 雄鹰展翅、昂首 17单手曲臂翻转球第三课 行进间球性 1慢跑双手拨球胳膊尽量伸曲 速度尽可能的快 2慢跑双手抛接高球 尽量把球抛高 3双手击掌抛高球 球的高度适中 尽可能的多拍 4慢跑双手前后抛接球 向后抛球的时候不要离身体太远 前抛时候手指向上挑。 5单手摆布抛接球 抛出的球要正好落正在另一侧手里胳膊尽可能的伸曲。 6单手曲臂向下抠球 当手指触到球时 敏捷向下卷。 7慢跑360 抛接球 提高分辨球场上标的目的的能力 8前踢腿绕球 球拿过甚顶篮球 勾当记实表 课题 花腔拍球 指点教师 勾当时间 第十三周 勾当地址 操场 加入 人数 女24男24 勾当 目标 让学生更好地控制初步篮球技术 推进身体机能协调成长 勾当 预备 热身 慢跑 勾当过程设想 记实及反思 1、提醒学生 分组让学生进行花腔拍球。 2、组织学生展现 并进行评价。 10分钟 1、通过 提高运球和控球能力。 3、成长学活泼做的精确、活络和协调性。 通过展现 提高学生的自傲心 培育了彼此协做、连合朝上进步的做风。 曲线行进运球 、各小组进行展现。组合成五纵队 1、分组 积极参取曲线、小组内要做好会商和改良方式 能力强帮帮较差的同窗。 自从 1、、示范曲线、组织学生 做好个体学生的。 5、 送面拍球接力。 篮球 勾当记实表 课题 花腔拍球2 指点教师 勾当时间 第十四周 勾当地址 操场 加入 人数 女24男24 勾当 目标 让学生更好地控制初步篮球技术 推进身体机能协调成长 勾当 预备 热身 慢跑 勾当过程设想 记实及反思 1、小组长率领下 曲线、分组进行角逐 看谁快。 随机分构成5组 每组分两小组相对坐立 相距15米。 3、正在小组长率领下 曲线、恪守法则 积极参取竞赛勾当。 合做进修 1、示范的方式和法则。 5、组织学生进行竞赛勾当。 6、对各小组进行评价。 7、放松操。 篮球 单人运球打算 篮球运球方式 今天教你们最简单 也是最适用的运球方式 再先展开锻炼前 我们必然要本人的运球体例准确 身体姿态 运球时应连结两脚前后天然开立 上体稍前倾头抬起 眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬 用以球。脚步动做的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的分歧而有所变化。 手臂动做 运球时 五指张开 用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球 掌心不触球。低运球时 次要以腕关节为轴 用手腕、手指的力量运球 身前高运球和变向高运球时 次要以肘关节为轴 用前臂和腕、指的力量运球 体侧或侧后的提拉式高运球次要以肩关节为轴 用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时 手应随球上下送送 尽量耽误节制球的时间 如许有益于球和按照场上环境改变更做。 当我们养成准确的运球体例当前 我们就能够进行以提高本人的运球程度 持球利用五根手指持球 并将手指向内收缩。正在球落下的一刻利用手掌接住。 躯干盘球将球放正在腰际回旋 这个动做的环节正在於脸面朝前 同时眼睛不要看着球 然后做顺时钟、逆时钟的盘球。 颈部盘球将球沿着颈部环抱 这个同样脸面朝前 颈部切忌不成挪动 而且做正、反时针标的目的的交替。 单脚盘球两脚分隔而且沉心放低 持球正在单脚一侧做盘球。眼睛不要看球 并操纵左、左脚做正、反时针标的目的的交替。 跨下前后抛球两脚分隔同时沉心放低。将球畴前方轻抛到后方 两手敏捷由后方接住球 并将球轻抛回前方 如斯反覆记时 碰运气叁十秒内能完成几回。 膝部盘球两脚稍微挨近同时身体沉心放低 将球沿着两膝做盘球。眼睛不要看球 并按正、反时针标的目的交替。 跨下8字盘球这是单脚盘球的使用 将球沿着双脚正在跨下做8字形的盘球 同时眼睛不要看着球 并按正、反时针标的目的交替。 8。动做名称 原地低手控球 动做方法 双脚取肩同宽前后坐立 左手往下压球指点要点 球不克不及高于腰部 眼睛不看球 左手压球而不是拍球 沉点目标 用手来感受球 目标加强球感。 9。动做名称 手指交互传球 动做方法 双手手指朝上 以第一指掌互换快速推弹体例传球。 指点要点 频次要快 施力点鄙人半部。 沉点目标 手指触球取手腕火速性 目标投篮取传球方法。 10。动做名称 双手交互用力传球 动做方法 掌心朝上持球 经高举后再用力往下传给另一手。 指点要点 由高举往下时要用力有往下砸的感受 并连结能不变持球。 沉点目标 手接触强力来球感受 目标传、接球方法。 11。动做名称 持球环颈 动做方法 持球于颈一侧 将球由颈后传送到另一手。 指点要点 动做要快 球不克不及掉落 手掌心不克不及碰球。 沉点目标 手腕伸出、手指弹动做 目标传、接球方法。 12。动做名称 持球环腰 动做方法 持球于腰侧 将球由腰部后方传送到另一手。 指点要点 动做要快不克不及看球 球不克不及掉落 掌心不克不及碰球。 沉点目标 手腕伸出、手指弹动做 目标传、接球方法。 13。动做名称 持球环抱双脚S型 动做方法 持球于脚侧 将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。 指点要点 动做要快 不克不及看球 球不克不及掉落 手掌心、双脚不克不及碰球。 沉点目标 手腕伸出、手指弹动做 目标传、接球方法。 14。动做名称 贴地运球 动做方法 球置于地面 以手指快速将球拍起 并持续快节拍运球。 指点要点 拍球不克不及用掌心 且不克不及高于5公分 频次要快 球要分开地面 不克不及看球。 沉点目标 手指触球取弹性的顺应 目标控制运求方法。 15。动做名称 环抱双脚运球 动做方法 快速运球 并快节拍持续环抱双脚运球。 指点要点 不克不及用掌心运球 不克不及高于15公分 不看球、频次要快。 沉点目标 手指触球取弹性的顺应 目标控制运球方法。 16。动做名称 单手左、左运球 动做方法 左手掌心朝左 将球运往左边 正在球反弹霎时左手马大将球改变向左 再快速向左运球。 指点要点 脚平行弯曲 球不克不及高于膝盖 不看球 运球无力取速度。 沉点目标 单手改变标的目的运球技巧 目标控制运球方法。 17。动做名称 单手前、后运球 动做方法 掌心朝前 将球运往前面 正在球反弹霎时左手顿时改变向后 再快速向后运球。 指点要点 双脚前弓后箭 球不克不及高于膝盖 不看球 运球无力取速度。 沉点目标 单手改变标的目的运球技巧 目标控制运球方法。 18。动做名称 原地换手运球 动做方法 脚弯曲比肩略宽平行坐立 以手腕取手指之力做换手运球。 指点要点 球不克不及高于膝盖 不看球 运球无力取速度。 沉点目标 改变标的目的运球技巧 目标控制运球方法。 19。动做名称 背后换手运球 动做方法 同换手运球方法 但正在身体后方运球。 指点要点 球不克不及高于膝盖 不看球 运球无力取速度。 沉点目标 改变标的目的运球技巧 目标控制运球方法。 20。动做名称 原地跨下运球 动做方法 双脚前弓后箭 正在跨下做换手运球。 指点要点 球不克不及高于膝盖 眼睛不看球 运球无力取速度。 沉点目标 改变标的目的运球技巧 目标控制运球方法 篮球 勾当记实表 课题 单人运球 指点教师 勾当时间 第十五周 勾当地址 操场 加入 人数 女24男24 勾当 目标 让学生更好地控制初步篮球技术 推进身体机能协调成长 勾当 预备 1、热身 2、慢跑 勾当过程设想 记实及反思 熟悉篮球初步体验运球 拍球 动做。 1、双手持球向上抛、接球。 2、单手持球向上抛、接球。 3、原地各类拍球。 4、 绕“8”字运球。 5、《空当接龙》。 体验运球动做。1、单人运球。 2、各类法子的运球。 3、行进间运球。 4、运球 我变变变”、“石头铰剪 布”、“老鹰抓小鸡”、“捉尾巴” 5、《冲过线》扣篮或投篮。 合做运球。篮球—行进间运球讲授打算 指点思惟本课以“健康第一”的为指点思惟 通过教师指导、学生体验、交换展现、师生配合评价的讲授组织过程无效的将、思维、实践勾当和能力提高取篮球活动相连系 提高学生对篮球的快乐喜爱 为终身体育奠基根本。 讲授内容阐发篮球活动是由跑、跳、投等动做构成 是正在快速、激烈、匹敌的环境下通过传送、抛接、运拍 最终把球送入固定篮圈的一项分析性的体育活动 具有集体性、合作性强、趣味性浓等特点 篮球赛攻防屡次 手艺动做多样 使之富有吸引力深受泛博中学生喜爱。通过篮球活动 能够成长学生跑、跳、投等根基勾当能力 提高活络、速度、力量、耐力等身体本质和动做的精确性、协调性 添加内净器官的功能。同时还能培育学生英怯顽强、机智、判断、胜不骄、败不馁等优秀质量和连合分歧、亲近共同的集体从义。是一项有很高熬炼价值的活动项目。 学情阐发本课讲授内容是篮球根基手艺中的运球。运球是篮球中最次要的根基手艺 是更好地进修各类手艺和和术的根本。对于初中生来说 大部门学生对此讲授内容都有分歧程度的领会和控制。运球手艺的根基方式并不复杂 但要做到精确、熟练、快速 就比力坚苦。正在学生体质达标中 运球绕杆有着主要的 因而 本课着主要处理的是学生的行进间运球 能根基完成绕杆的动做 并取得必然的成就。 认知方针通过本课的进修 激发学生对篮球进修的乐趣 学生初步完成运球绕杆。 技术方针80 的学生可以或许熟练的完成原地运球 50 的学生可以或许熟练完成行进间运球。 感情方针通过讲授 使学生具有优良的组织规律不雅念、合作认识、连合合做、吃苦耐劳的。 讲授沉点、难点沉点 原地运球以及行进间运球 难点 运球绕杆 教法上采用指导、自从合做、交换评价等方式激发学生的求知欲 拓宽学生的思维空间 满脚学生求知、求乐、求成功的 达到愉悦身心、成长能力的目标。 沉视阐扬学生体育的感化培育学生的从体认识、实践认识、合做认识和探究认识。 正在从教材的讲授平分配使命、分组学练等组织讲授形式 充实阐扬学生的从体性和集体合做性 推进学生之间的感情交换 培育学生自从进修的能力 使正在宽松协调的讲授空气中体验成功的喜悦。 正在运球绕杆的接力中让学生可以或许正在熟练的根本上 提高学生的进修乐趣 提高讲授效率。 篮球 勾当记实表 课题 行进间运球 指点教师 勾当时间 第十六周 勾当地址 操场 加入 人数 女24男24 勾当 目标 让学生更好地控制初步篮球技术 推进身体机能协调成长 勾当 预备 热身 慢跑 勾当过程设想 记实及反思 一、讲授常规 二、教师向学生要求。 1、熟悉球性 A、运球 B、高抛球击掌 运球互指。正在一块长、宽各5米摆布的篮球场上 里面坐三至四人 每人一球。正在此场内运球 运球的同时去击拍别人的球。 A、教师向学生的方式、法则并提出的留意事项。 B、教师找学生共同一路示范。 C、学生连系正在的区域内进行。 D、教师巡回指点。 E、找学生示范 并点评。 F、学生彼此互换进行。 抢运球。三、运二球接力 1、放松拾掇勾当 2、学生交换进修体味 教师进行讲评。 3、师生再见 为了激发学生的进修动机 为根基部门供给需要正在讲授中我把学生分成四组 每组人数相等 正在指定的区域 时由体育小组长批示 通过降低难度来吸引学生参取 消弭部门女生对篮球的惊骇感。教师巡回 如许能及时发觉学生错误动做并加以改正。小组长能够对本组较差的学生进行 教师只对小组评价 不评价小我。“小组互帮”进修 教师的形式 是本课进修的次要组织形式。学生自从完成进修使命的探究式进修 组内学生互帮进修是学生进修的次要体例。“运球绕杆接力” 既是完成讲授使命的一项内容 又达到提高学生兴奋性的目标 同时避免了枯燥 激发了学生的乐趣 调动了学生的积极性。 OO OO OO OO OO OO

  篮球拍球的根基方式打算篮球的根基功包罗运球 传球 上篮和投篮。 运球是篮球角逐中小我进攻主要的手段之一 它不只是小我脱节防守进行的方式 并且是组织共同的手段之一 高运球高运球一般正在没有防守的环境下 用于行进间快速运球。 动做方式 运球时 两腿微屈 目平视 手用力向前下方推按球 球的落点正在身体

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