课4 背后变向换手运球、后回身运球

  西 安 体 育 学 院 授 课 教 案 时 间 课 次 课 题 课 的 任 务 教 具 结 构 取 时 间 2010 年 10 月 18 日(礼拜 一) 第 4 次 班 级 人 数 上课地址 21 任课教员 篮 球 场 朱 怯 进修背后变向换手运球、后回身运球 1、 通过本次课的进修, 使学生控制背后变向换手运球、 后回身运球手艺动做的方法, 方式。2、加强学生的身体本质和成长学活泼做的协调性和活络性。 3、 培育学生热爱活动的乐趣和连合协做的。 篮 球 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 一 、讲堂常规 1、 体育委员调集整队, 演讲 出勤人数。 2、师生问好,登记考勤。 3、颁布发表本次课的内容。 4、放置见习生。 组织教法: 1、由体育委员调集整队,向教师演讲出 勤人数。 2、师生问好,教师点名,上课 要乞降本次课的讲授使命、内容、方 法及锻炼要求。 准 备 活 动 二、预备勾当 1、热身跑。 2、勾当各关节。 要求:1、整队快、静、齐。 2、学生认线、 学生二纵队绕篮球场慢跑 4 圈。 2、 原地体操队形,顺次勾当颈、肩、腰、 腕、膝、踝关节。 要求:1、慢跑时步队划一 2、做徒手操时动做规范,风雅、 无力。 3、充实做好预备勾当,各关节活 动开,防止变乱的发生。 15 分 钟 结 构 取 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 一、熟悉球性 1、摆布手拨球 2、胯下绕八字 3、单、双手体前摆布运球 4、单手前后运球 5、跨下运球 二、复习运球手艺 1、原地高、低运球 组织教法: 1、学生每人一球,成体操队形,进行各 种 要求:体味手指、手腕、上臂、前臂用力 和各类前推、后拉、摆布变向时按拍球的 部位及用力。 组织教法: (1)原地高、低运球 基 本 部 分 2、 行进间高、 低运球及运球 急起、急停 要点:自动送球,随球上引,前臂屈伸, 节制球的落点。 (2)行进间高、低运球及运球急起、 35 急停 分 钟 3、体前变向换手运球 要点:节制好反弹球的力量,上下肢协调 共同。 (3)体前变向换手运球 要求:身体沉心降低,脱节后加快跑。 结 构 取 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 三、进修运球手艺 (一)背后变向换手运球 动做方式:正在跑动中背后向 左变向时,左脚前跨,同时 左手按压球的前上方,手臂 逐步外旋,手指敏捷向下, 手心向前,正在背后曲臂按拍 球的左侧后上方,使球向左 脚的侧前方落地,随即迈左 脚,球反弹后换左手继续向 前推拍前进, 加快超越防守。 组织教法: 1、教师示范完整动做。 2、组织学生分组仿照性。 3、察看学生,巡回,改正错误 动做,提示学生用准确动做。 (1)背后变向换手运球 一 原地仿照 3—5 次 二 运球 3—5 次 基 本 部 分 (二)回身运球 动做方式:当敌手堵左侧突 破时, 敏捷上左脚, 微屈膝, 沉心移至左脚,并以左脚前 脚掌为轴做后回身,左手将 球拉至身体的后侧方,并按 拍球落正在身体的外侧方,然 后换左手运球,加快超越防 要求:节制好沉心和球,回身敏捷,蹬、 守。 转、拍协调连贯。 (三)胯下运球 (3)胯下运球 要点:按拍球的准确、四肢举动动做共同 协调分歧。 (2)回身运球 35 分 钟 (四)投篮 两人一组各 20 次投篮 要点:沉心低,四肢举动共同协调。 (五)身体本质 持续 10 次摸高 结 构 取 时 间 教 学 内 容 组 织 教 法 练 习 时 间 练 习 次 数 结 束 部 分 一、放松 1、舒展活动。 2、放松操。 二、调集小结 1 、复习本次课的沉点内 容。 2 、小结本次课的进修情 况。 3、安插课后功课。 三、偿还器材,师生再见。 一、体操队形原地两人一组帮帮放松。 二、成调集队型进行小结。 要求: 1、放松要认实,提高学生对放 松主要性的认识。 2、认实,长于总结提高。 5 分 钟 课的平均心率估计 生 理 负 荷 曲 线 预 计 课 后 小 结 120 次/分 课的密度估计 中 度

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